건강진화론 생식의 핵심은 열과 화학제를 닿지 않는 것 입니다. 그래서 생식 전용 대형 기계로 곡물을 빻으며, 다른 생식에서 하는 동결건조도 하지 않습니다. 동결건조를 하면 곡물의 에너지가 떨어지기 때문입니다.  

익히지 않은 자연 그대로의 에너지를 먹습니다. 

건강진화론 생식을 먹는 포인트는 배부르게 먹는 것 입니다. 생식을 조금 먹고 배가 고프다면, 다른 것을 먹게 되고 그것은 효과가 약합니다. 

위 후기 내용대로 하루 몇끼가 중요하기 보단 생식을 배불리 먹느냐 입니다. 먹는 초반에는 생식만 먹으면 배고픕니다. 계속 생식을 먹게 되면 차차 에너지가 채워집니다. 몸에 에너지가 충만해지니 과식을 안하게 되고, 생식도 작게 먹게 됩니다. 

그래서 처음에는 가능한 생식을 배불리 먹습니다.  

생식은 소화와 맛을 위해서 천연설탕과 함께 먹으면 좋습니다. 

또한, 한국인 자체가 위장이 약히기 때문에 좋은 설탕을 많이 먹는 것이 도움 됩니다. 그래서 생식과 설탕 조합으로 먹도록 합니다. 

위장이 정말 약할 경우 생식 소화가 힘들 수 있습니다. 이럴 때 설탕이 도움됩니다. 

생식을 넣고 설탕을 충분히 넣습니다. 5:5까지 넣어도 괜찮습니다. 기호에 따라 4:6 또는 6:4 비율로 먹습니다. 

저는 생식 6, 천연설탕 4 정도로 넣고 먹습니다. 

숟가락으로 퍼먹고 물로 넘깁니다. 

생식에 고기랑 야채가 없으니 일반식사를 하시면서 고기랑 야채는 따로 드셔 주시면 됩니다.  

가루 채 먹으면 효과가 좋을 수 있어도, 목에 걸리면 힘들 수 있습니다. 그런 경우 물이나 두유에 개어서 드시면 됩니다. 

다만, 뜨거운 물로 생식을 드시면 효과가 떨어지니 미지근한 물과 같이 드시면 됩니다. 

생식을 먹고 배가 부르다는 느낌을 느껴야 한다.
 

위 후기를 쓰신 분의 경우 격한 노동을 하시는 분인데 생식 2스푼으로 충분히 힘이 난다는 경우입니다. 이런 경우는 기존에 생식을 많이 드셔서 에너지가 채워져서 그렇습니다. 처음에는 생식을 배부르게 드셔야 합니다.   

생식은 가열을 하지 않기 때문에 에너지를 그대로 가지고 있습니다. 그래서 몸에 큰 힘이 됩니다.